महिनावारिको समयमा यी गल्तीहरू नगर्नुहोस्, हुन सक्छन् यस्तो समस्या ..

रामेछाप खबर संवाददाता


महिलाहरुको प्रत्येक महिना पाँच देखि सात दिन महिनावारिको अबधी हुन्छ । यस समयमा महिलालाई धेरै क,ठिनाइहरू पनि आउँदछन् । जस्तै- यस समयमा, महिलाहरू पेट धेरै दुख्ने, धेरै महिलाहरूले अ,स्वस्थ र क,मजोर महसुस गर्न थाल्छन् । यस समयमा, महिलाहरूलाई केहि मनपर्दैन र उनीहरूको दिमागले राम्रोसङ्ग काम गर्न सक्षम हुँदैन । यस्तो अवस्थामा महिलाले खानपिनदेखि लिएर आफ्नो रहनसहनको कुराहरुमा विशेष ध्यान दिनु पर्छ ।

महिलाहरूले पिरिएड्को समयमा ध्यान दिनु पर्ने कुराहरु
महिलाले महिनवारिको समयमा प्याड प्रयोग गर्दछन, तर जब महिलाहरूलाई कम र,क्तस्राव हुन्छ, तिनीहरू लामो समयसम्म प्याड लगाउँदछन् । तर लामो समय सम्म एउटै प्याड कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि त्यसो गर्दा सं,क्र मणको प्रमुख कारण हुन सक्छ । यो मात्र होईन, धेरै पटक प्याडहरू परिवर्तन गर्नमा महिलाहरू अल्छी गर्छ्न, तर त्यसो गर्दा सं,क्र मणलाई निम्त्याउने जस्ता हुन सक्छ । प्याड निश्चित अंतरालमा परिवर्तन गर्नुपर्दछ, किनकि यसले संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्दछ ।

तपाईंले धेरै महिलाहरू देख्नु भएको छ जसले आफूलाई फिट बनाउनको लागि तौल घटाउँछन्, र यसको लागि उनीहरू डाइटिंग गर्छन् । उनी महिनवारिको समयमा समेत आफ्नो आहारमा ध्यान दिँदैनन्, जसका कारण यसले सीधै उसको स्वास्थ्यलाई अ,सर गर्न सक्छ । यदि तपाईं डाइटिंगमा हुनुहुन्छ भने, यो ठीक छ, तर महिनावारिको अवधिमा तपाईंले पौष्टिक आहारलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ, मात्र तपाईं स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ ।

धेरै महिलाहरु महिनावारीमा पनि कडा साबुनले आफ्नो भित्री पार्ट सफा गर्छ्न । तर यो कहिले पनि गर्नु हुँदैन किनभने यदि तपाईंले अवधिमा यो गर्नुभयो भने, यसले तपाईंको छालामा सुक्खा वा शुष्कता बढाउन सक्छ र यसले पछि चिलाउने वा सं,क्र मण निम्त्याउन सक्छ । यदि तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ कि हामी यसको सट्टामा के प्रयोग गर्न सक्दछौं, तब कडा साबुनको सट्टामा, तपाईं बिझेको टिश्यु पेपर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ ।

यदि महिला जो दैनिक भारी व्यायाम गर्दछन्, महिनावारिको समयमा तपाईंले यस्तो गर्नुहुन्न । यदि तपाईं महिनावारीको समयमा व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको पीठमा दुखाइ र कठोरता हुन सक्छ । पयस बाहेक, कसैले पीरियड्समा धेरै टाइट लुगा लगाउनु हुँदैन । यो मात्र होईन, यस समयमा महिलाहरूलाई मीठो वा जंक फूड खाने धेरै इच्छा हुन्छ, तर तपाईंले त्यस्तो खाना खानु हुँदैन जुन तपाईंको लागि स्वस्थ हुँदैन ।

नोट: यो सल्लाह तपाईलाई सामान्य जानकारी प्रदान गर्न मात्र दिइएको हो । तपाईले आफ्नो डाक्टर वा विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु पर्छ केहि उपभोग गर्नु भन्दा पहिले वा कुनै घरेलू उपचार लिनु अघि ।