यस्ता छन् माइग्रेनका लक्षणहरु, रोकथाम कसरी गर्ने ?

रामेछाप खबर संवाददाता

काठमाडौं, २८ असोज ।

माइग्रेन भनेको एक प्रकारको टाउको दुख्ने रोग हो । यो रोग भएका बिरामीको टाउकोभित्रका मस्तिष्कका रक्तनलीहरु समय–समयमा फुल्ने गर्नाले ती रक्तनलीवरिपरिका नसाहरु तकिन्कन्छन् र ती नसाहरुले विभिन्न प्रकारका रसायन निकाल्न थाल्छन् ।
यो एउटा लामो समयसम्म रहिरहने रोग हो । माइग्रेनको कुनै निश्चित उपचार नभए पनि हामी स्वयंले केही उपाय अपनायौं भने पीडाबाट धेरै हदसम्म मुक्त हुन सक्छौं । माइग्रेनका लक्षण बेलाबेलामा बाल्झिरहने र पूर्ण रुपमा ठीक हुन निकै गाह्रो हुन्छ ।

लक्षणहरु : कहिलेकाँही टाउकोमा एकापट्टि र कहिले अर्कोपट्टि दुख्ने गर्छ । यसमा टाउको टनटनी दुख्ने तथा आँखाका गेडा दुख्ने गर्छ ।

टाउको दुख्नु, वाक्वाकी लाग्ने, बान्ता हुने, चर्को आवाज सुन्न नसक्ने, हातखुट्टा चिसो हुने हुन्छ । यो समस्या देखिएकाहरुको टाउको दुखाइ बल्झरहनुभन्दा अघि कसैकसैमा चिडचिडापना आउने, निद्रा लागेको जस्तो हुने, लगातार हाई आइरहने, थकाइ लागेको जस्तो हुनेलगायत समस्या पनि देखिन्छन् ।

कारणहरु : बढी मानसिक चिन्ता चिया र कफिको अत्याधिक सेवन समयमा नसुत्नु पीडा कम गर्ने, औषधी बढी मात्रामा प्रयोग गर्नु ।

रोकथाम कसरी गर्ने ?

माइग्रेन क्याफिनले गर्दा बढ्ने भएकाले क्याफिन पाइने कुराहरु जस्तै : चिया, कफी, ब्राउन चकलेट आदि कम मात्रामा खाने । नियमित रुपमा एउटै समयमा सुत्ने बानीको विकास गर्ने, चिन्तालाई मनबाट हटाउने घाममा धेरैबेर नबस्ने, यदि घाममा हिँड्नुपरे छाता प्रयोग गर्ने पीडा कम गर्ने, औषधि कम प्रयोग गर्ने ।

तपाईको समाचार, लेख /रचना वा सुझाव र प्रतिक्रिया भएमा hamrosandesh@yahoo.com मा पठाउनुहोला ।